Terapia

Joskus elämä alkaa tuntua enemmän selviytymiseltä kuin elämiseltä. Päivät täyttyvät velvollisuuksista, vastuista ja asioista, joista pitäisi huolehtia. Ulospäin kaikki voi näyttää olevan hyvin, mutta sisällä mieli käy ylikierroksilla, ajatukset pyörivät samoissa asioissa tai oma suunta tuntuu epäselvältä.

 

Moni yrittää jaksaa yksin pitkään. Toivoo, että olo helpottaisi, kunhan tämä viikko menee ohi. Kunhan kiire helpottaa. Kunhan elämä rauhoittuu. Mutta joskus tärkein askel ei ole yrittää vielä vähän enemmän. Joskus tärkein askel on pysähtyä hetkeksi oman elämänsä äärelle. Ratkaisukeskeinen lyhytterapia tarjoaa siihen turvallisen paikan. Paikan, jossa voit tutkia ajatuksiasi, tunteitasi ja elämäntilannettasi ilman kiirettä tai vaatimusta siitä, että kaiken pitäisi olla selvää heti.

 

Työskentelyssä emme keskity vain siihen, mikä on vaikeaa. Etsimme yhdessä myös sitä, mikä jo kannattelee sinua, mikä on sinulle tärkeää ja mitä kohti haluaisit vähitellen kulkea. Kaikkea ei tarvitse ratkaista kerralla. Joskus jo yksi keskustelu voi auttaa näkemään tilanteen hieman selkeämmin.

 

Millaisissa tilanteissa lyhytterapiasta voi olla apua?

 

Lyhytterapia voi tukea sinua esimerkiksi silloin, kun:

• elämä kuormittaa tai stressi vie voimia

• ahdistus, huolet tai jatkuva ylivireys vaikeuttavat arkea

• olet keskellä muutosta tai vaikeaa päätöstä

• ihmissuhteissa on haasteita

• kaipaat lisää selkeyttä, tasapainoa tai hyvinvointia

• haluat vahvistaa itsetuntemustasi ja omia rajojasi

• tunnet olevasi jumissa ja kaipaat uusia näkökulmia

 

Mitä lyhytterapiassa tapahtuu? 

 

Tapaamisten sisältö rakentuu sinun tilanteesi, elämäntilanteesi ja tavoitteidesi ympärille.

Keskusteluissa pysähdymme sen äärelle, mikä sinua juuri nyt kuormittaa, mietityttää tai kaipaa muutosta.

Samalla etsimme yhdessä voimavaroja, vahvuuksia ja pieniä askelia, jotka voivat auttaa viemään elämää vähitellen toivomaasi suuntaan. Tarvittaessa voimme hyödyntää ratkaisukeskeisiä kysymyksiä, harjoituksia ja pohdintatehtäviä, jotka tukevat työskentelyä myös tapaamisten välillä.

Työskentely etenee sinun tahdissasi ja keskittyy niihin asioihin, jotka ovat juuri sinulle merkityksellisiä.

Sinun ei tarvitse tietää valmiiksi, mistä aloittaa. Riittää, että tulet sellaisena kuin olet.